الفرق بين حمية الكيتو وأتكنز
1 min readAug 11, 2020
ماهو الكيتو دايت؟
الكيتو جايت هو حمية غذائية تعتمد على زيادة نسبة الدهون في الغذاء مع الحد من تناول الكربوهيدرات إلى أدنى المستويات بحيث لا تتتعدى عن حوالي 50 غرام فقط بنسبة لا تتجاوز 50% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، على أن تحتل الدهون النسبة الأكبر من تلك السعرات.
ما هو رجيم أتكنز؟
رجيم أتكنز هو أحد الحميات قليلة الكربوهيدرات ايضاً، واستطاع العديد من المشاهير الحصول على الأجسام الرياضية الممشوقة الخالية من الدهون بواسطة تلك الحمية الغذائية.
مقارنة بين الكيتو واتكنز
فيما يلي أوجه المقارنة بين نظام الكيتو ونظام أتكنز في السعرات الحرارية، ومدى كفاءة كل منهما:
