اسباب صداع الكيتو وكيفية علاجه
1 min readApr 19, 2021
أعراض الدخول في الكيتو دايت
على الرغم من قدرة الكيتو دايت في تلبية رغبات العديد من الاشخاص في فقدان الوزن وعلاج العديد من الأمراض مثل السكري وتكيس المبايض إلا أنه ما زال له بعض الأضرار التي واجهها البعض.ولا نقصد بتلك الأضرار أن له أثر سلبي ملحوظ على الجسم ولكنها عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تصيب أغلب الاشخاص عند بداية الدخول في الحالة الكيتونية، والتي تعرف بانفلونزا الكيتو أو الكيتو فلو.
الصداع في الكيتو
صداع الكيتو من تلك الأعراض التي ربما تكون مزعجة بالنسبة للكثيرين من متتبعي الحمية الكتيتونية للتخسيس، ويحدث الصداع في الكيتو بسبب فقدان كمية كبيرة من المياه أو عدم تناول العناصر المعدنية الهامة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، أو بسبب انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم نتيجة الاعتماد بصفة رئيسية على الدهون وليس الكربوهيدرات.
علاج صداع الكيتو
يمكن الوقاية من وعلاج الصداع في الكيتو عن طريق التأكد من تناول كميات وفيرة من المياه والحصول على العناصر المعدنية الهامة للجسم مثل ملح الهيمالايا، والحصول على كميات كبيرة من الدهون بنسبة تصلب إلى 70–80% من إجالي السعرات الحرارية المطلوبة للشخص.
