تجارب رجيم الصيام المتقطع: صدمتني شخصيا
ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو نظام غذائي لا يعتبر حمية غذائية بالمعنى المعروف، إنما هو عبارة عن تحوير في أسلوب الطعام خلال اليوم، وساعد هذ النوع من الأنظمة الغذائية في مساعدة الكثير في فقدان المزيد من الوزن وذلك خلال ما قصوه لنا في تجارب رجيم الصيام المتقطع.
تجربتي الشخصية مع الصيام المتقطع
أنا أمارس رجيم الصيام المتقطع منذ شهرين استطعت خلالها فقدان جزء كبير من الوزن، وتجربتي مع دايت الصيام هي ممتعة حقًا، ولم اشعر فيها بأي نوع من الإرهاق النفسي والجسدي الذي عانيته في العديد من الحميات الغذائية التي سبق وخضت التجربة فيها.
فالصيام المتقطع ساعدني في تناول كل ما يطيب لي في أوقات معينة في اليوم، فهو عبارة عن تحوير في توقيت تناول الطعام وليس في نوعية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم.
أنن أقوم باتباه نظام رجيم الصيام المتقطع 16\8 وفيه أقوم بتناول الطعام خلال ثمان ساعات فقط، مثلا من الساعة الثانية عشرة مساء وحتى الثامنة مساء، ثم أقوم بالصيام خلال ست عشرة ساعة من الساعة الثامنة حتى ظهر اليوم التالي.
أقوم بتقسيم وجباتي إلى ثلاث وجبات صغيرة في فترة الثمان ساعات، اما في فترة الصيام أقوم بشرب المياه أو المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع دون إضافة السكر أو إضافة أي نوع لا يسبب ارتفاع نسبة الإنسولين في الجسم.
هل تستحق تجربة دايت الصيام المتقطع؟
كما ذكرت، فالصيام المتقطع فوائده كثيرة لا تقتصر فقط على خسارة الوزن في فترة صغيرة، إنما له العديد من المميزات الاخرى التي بالفعل تستحق خوض تجربة مع رجيم الصوم للحضول على تلك الفوائد، والتي من بينها التخلص من السموم في الجسم، والتخلص من مقاومة الإنسولين,, ويمكن اتباع المقال التالي لمعرفة فوائد رجيم الصيام المتقطع والتي من بينها فوائده الكثيرة للرجال والحالة الجنسية.
