جدول الأكل في الصيام المتقطع

ما هو رجيم الصيام المتقطع؟

حمية الصوم المتقطع هي عبارة عن تغيير في اسلوب التغذية الخاص بك، وليس في نوعية الطعام التي تقوم بتناوله، فدايت الصوم ليس من الحميات التقييدية التي تسمح ببعض انواع الطعام وتمنع أنواًع أخرى، ولكن يمكنك تناول الطعام الذي تحبه ولكن خلال أوقات معينة.

ما هو أفضل نظام الصيام المتقطع؟

هناك العديد من أنواع دايت الصيام والتي بالطبع يختلف فيها جدول الاكل في الصيام المتقطع، ولكن أغلب متتبعي تلك الحمية يفضلون نظام الصوم 16\8 والذي يسمح بتناول الطعام في فترة ثمان ساعات فقط(مثلا من الساعة الثانية عشرة ظهرًا) مع الامتناع عن الطعام لمدة 16 ساعة (مثلا من الساعة الثامنة مساء حتى ظهر اليوم التالي).

جدول الأكل في الصيام المتقطع بالتفصيل

بختلف الصيام المتقطع عن الصيام الإسلامي في أنه يسمح بتناول بعض المشروبات التي لا تكسر الصيام، مثل المياه والمشروبات الأخرى التي لا تحتوي على سكريات أو يمكن استخدام بعض المحليات الصناعية التي لا تعمل على رفع الإنسولين، مثل سكر ستيفيا او سكر سويتال.

للمزيد حول كيفية تطبيق الصيام المتقطع بالتفصيل يمكن اتباع هذه المقالة <<<<

جدول الأكل في الصيام المتقطع بدون حرمان نهائي